Науковці назвали оптимальну тривалість душу для здоров'я шкіри

Дослідники визначили, що більшість людей приймають душ набагато довше, ніж потрібно для гігієни та здоров'я. Експерти рекомендують скоротити час водних процедур, щоб уникнути шкоди для шкіри, попри те що для багатьох людей душ є не лише засобом гігієни, а й способом розслабитися.

Регулярний душ — необхідна частина щоденної гігієни, однак тривалість його прийому впливає на стан шкіри та волосся. Як з'ясували науковці, довгі гарячі душі можуть негативно впливати на захисний шар епідермісу, викликаючи сухість, подразнення та інші проблеми. Тривале перебування під водою змиває природні олії, які захищають шкіру від бактерій та зберігають вологість. Це особливо актуально під час опалювального сезону, коли повітря в приміщеннях уже висушене.

Фахівці наголошують, що достатньо 5-10 хвилин для повноцінного очищення тіла та дотримання гігієнічних норм. Така тривалість дозволяє видалити забруднення та поту, але при цьому не травмує шкіру. Водна температура також має значення — переважають прохолодніші або теплі, а не гарячі душі. Попри те що для багатьох людей прийняття душу є також способом психологічного розслаблення, зігрівання або медитації, дерматологи рекомендують розділити ці потреби: коротше миватися, а потім релаксувати під час інших щоденних процедур.