Ківі може поліпшити якість сну завдяки серотоніну — дослідження

Науковці з'ясували, що ківі містить високий рівень серотоніну — хімічної речовини мозку, яка регулює цикл сну та може допомогти людям з проблемами засипання. Регулярне вживання цього екзотичного фрукту потенційно може поліпшити якість нічного відпочинку.

Ківі — це невеликий опушений фрукт зеленого кольору з чорними насінинами, який походить з Нової Зеландії та широко культивується в теплих регіонах світу. За результатами досліджень, проведених науковцями, цей фрукт містить значну концентрацію серотоніну — нейротрансмітера, який відіграє критичну роль у регуляції циклу сну та неспання (так зване циркадний ритм).

Серотонін — це хімічна речовина головного мозку, яка не лише впливає на якість сну, але й впливає на настрій та загальний психічний стан людини. Дослідники припускають, що споживання ківі перед сном може сприяти природному засипанню та збільшувати тривалість глибокого сну. Загалом, проблеми зі сном є поширеною проблемою сучасного суспільства, особливо в період стресу та підвищеної розумової навантаженості. Це дослідження може стати ще одним аргументом на користь включення ківі до повсякденного раціону як природного засобу поліпшення якості нічного відпочинку без застосування фармакологічних препаратів.